Body Maintenance Repair | 日記 | 体が疲れる前に

こんにちは。

Body Maintenance Repair です。


本日は久しぶりに体のお話をさせていただきます


筋肉はどうして凝ると思いますか

原因はいろいろとあるのですが、そのひとつに

一定の状態（姿勢）であり続ける

というものが挙げられます。

長距離運転をした後は

腕や腰が痛くなっていたりしませんか？

パソコンを長時間した後は

首や肩が凝っていませんか？

あれは同じ姿勢をキープしていたからなんですね。


ではどうすればいいのでしょうか。

時々でいいので

凝りそうな部位を動かしてください。

（運転中のかたはお車をとめてから）

何も特別なストレッチをする必要はないのです。

首を回す。

腕を伸ばす。

屈伸運動をする。

こんな単純な動作でいいんです。

その積み重ねが

筋肉の凝りや疲労を先送りしてくれます。


そして筋肉が疲れた日は

先日の日記で書いたように

しっかりと入浴時間をおとりください。


これらのセルフケアをしても疲労が抜けないというかたは

当店が楽になるお手伝いをさせていただきますね