Body Maintenance Repair の日記
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食について④
2013.06.27
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こんにちは。
Body Maintenance Repair です。
一年を通じて梅雨の時期に
体調が良くなられるかたというのは
なかなかいらっしゃらないでしょう。
私たちは常に水分を摂り
古くなった水分を排出するという
新陳代謝機能を有しています。
ところが梅雨の時期のように湿度が高くなると
汗をかきにくくなってしまいますね。
その結果、体内に汚れた水分が残ってしまって
様々な病気を引き起こすと考えられているのです。
そこで汗をかくために
運動をしたりサウナに入るのが
梅雨の時期の健康法でもあります。
そして食べ物は、辛味のあるものをお摂りください。
東洋医学では辛味のあるものは
発汗を司る肺機能を高める働きがあるとされています。
私はお味噌汁や冷奴に一味唐辛子をふりかけ
食べるようにしています
さあ、香辛料を活用して梅雨を乗り切りましょう