Body Maintenance Repair | 日記 | 睡眠時間

こんにちは。

Body Maintenance Repair です。


皆さん、睡眠時間は足りていますか？

日々の生活で仕事や勉強に追われると

どうしても睡眠時間を削ってしまいますよね。

日本人って勤勉


本来は体が必要とする睡眠時間をとるのが一番いいのでしょうが

そうは言っていられない方は、こんなことを試してみてください。

普段の食事の量を減らすのです。

食事をとった後に眠気が襲ってくることは

皆さんご経験がおありだと思います。

以前、ヨガの先生に聞いたのですが

人間の眠気は内臓（特に消化器系）の疲れに起因するそうです。（←ヨガの見地）

ヨガの行者さんがされる不眠の行というのをご存知でしょうか。

文字通り、眠らずに数日間を過ごす修行なのでそうですが

それを達成できるのも食事の量を抑えているからだそうです。

そういえばインドでのヨガの行者さんは

スリムな体型の方ばかりです。


この話を以前友人数名にしたところ、

それではと、何名かが実践をしました。（私も含む）

実はその話をした当時、私達は睡眠時間を削らないと

目の前にある課題をクリアできない環境にいたのです。

結果は、実践をした皆が睡眠時間の減少に成功し

しかも全員寝起きが良くなったことを実感いたしました。

特に晩御飯を抜いた者達にその効果は顕著に現れました。


現代の日本では、普通に食事をとっていると

カロリー過多になってしまいます。

なのでジョギングをしたりスポーツジムに通う必要が出てくるのです。

食事の量を減らしたり、時として1食を抜いたとしても

低血糖でない限り直接的に健康を害するということはないと思います。

睡眠時間が足りないというかた、ご参考になさってください。

ただし、くれぐれも体に無理のかからない範囲でね。


ちなみに私は、この仕事をする以前からずっと

1日1.5食の生活を続けていますが

別段体に異常を感じることもなく元気でいますよ